알아야 할 마사지 팁
등 관리 잘 해.
마사지는 정말로 당신의 등을 편안하게 해 줄 수 있다.
만약 당신이 당장 장소를 찾을 수 없다면, 당신은 마사지를 하는 것을 배우는 데 도움이 되는 이 기사를 찾을 수 있다.
마사지를 할 때는 엄지손가락을 사용하는 것이 중요하다.
엄지손가락이 너무 강해서 근육요법도 자극할 수 있다.
마사지할 때 너무 세게 누르지 않도록 주의하십시오.
마사지할 때 마사지 도구를 사용하는 것을 고려해 보십시오.
당신이 마사지를 주든 받든, 당신은 마사지 볼과 다른 액세서리를 사용함으로써 더 효율적이라는 것을 알게 될 것이다.
전문 매장에 가거나 온라인 쇼핑을 좀 해.
찾을 수 있는 각 도구를 사용해 보고 프로그램에 적합한 도구를 확인하십시오.
자기 마사지는 뻣뻣함을 돕는 좋은 방법이다.
당신은 신체 바깥쪽을 손으로 만지는 것으로 시작한다.
팔과 다리 근처에서 시작하여 위에서 아래로 가십시오.
이것은 당신이 다음날 직장이나 학교에서 기분이 좋아지도록 도와줄 것이다.
이것은 스트레스를 줄이는데 도움을 주고 심지어 잠을 더 잘 자도록 도와줄 수 있다.
마음을 달래기 위해 천천히 일해라.
일종의 지지대를 사용하여 손가락과 엄지손가락에 무리가 가지 않도록 하십시오.
체중이 많이 소모되지 않도록 체중도 함께 사용해야 한다.
마사지하는 동안 불빛이 희미해지도록 요청하십시오.
조명이 어둑어둑한 방은 불이 완전히 켜져 있는 방보다 더 편안한 분위기를 제공한다.
방을 온통 어둡게 할 필요는 없지만, 마치 방에 촛불이 켜져 있는 것처럼 불을 밝혀야 한다.
가능하면 마사지를 받을 사람에게 며칠 전에 면도를 하라고 말해라.
이렇게 하면 매끄러운 작업 공간을 마사지할 수 있으며, 마사지 오일을 사용하는 경우 특히 중요하다.
이렇게 하면 손이 자유롭게 흐를 수 있어 마사지의 느낌이 좋아진다.
만약 당신이 마사지 치료사라면, 당신이 얼마나 말을 하고 있는지에 대해 환자에게서 당신의 신호를 받아라.
누가 큰 방해로 긴장을 풀 수 있을까? 현존하는 유일한 소리는 음악을 진정시키거나 자연의 소리를 달래는 소리여야 한다.
그 너머, 당신은 침묵 속에서 수술하기를 원한다.
쉽게 아프면 마사지 요법을 해보는 게 좋다.
마사지가 백혈구 생성을 자극한다는 것은 잘 알려져 있다.
백혈구는 면역 체계와 함께 작용하기 때문에 마사지는 아픈 날들을 덜 보낸다는 것을 의미할 수 있다.
마사지로 어느 부위에 집중해야 하는가? 믿거나 말거나, 가장 고통스러운 곳에.
아픈 부분부터 시작해서 밖으로 방사된다.
당신이 아픈 새로운 장소를 마주칠 때마다, 그 고통을 덜어주어라.
만약 그것이 기분이 좋아지지 않는다면, 언제라도!
마사지를 받을 때는 민트 향의 크림을 사용해라.
민트는 냄새가 좋을 뿐만 아니라 피부 진정에도 도움을 줄 수 있다.
이 두 가지를 조합하면 믿을 수 없는 경험을 할 수 있다.
항상 피부에 수분을 공급해주는 품질 좋은 제품도 구매하도록 노력하라.
밥을 먹고 배를 문질러라.
그래, 맞아.
이것이 제대로 이루어졌을 때, 여러분은 여러분의 몸이 음식을 더 잘 소화하도록 도울 수 있다.
간단히 배에 손을 얹고 시계 방향으로 움직여라.
이것은 음식을 장으로 안내함으로써 소화에 도움을 줄 것이다.
운동 부상은 종종 깊은 조직을 위한 마사지와 당신의 의사가 권하는 전통적인 치료의 조합으로부터 이익을 얻는다.
예를 들어, 지압이나 침술을 사용할 수 있다.
이 활동들은 둘 다 신경 종말, 뼈, 근육의 다양한 필요를 돌보기 때문에 함께 하는 것이 좋다.
이렇게 하면 일이 빨리 치유되어 사랑하는 일을 다시 할 수 있다.
마사지를 받으면 등이 당신을 사랑하게 될 것이다.
당신의 기술과 지식을 다른 사람들과 공유하면, 모든 사람이 이득을 볼 것이다.
간단한 가정 마사지는 숙련된 손과 아픈 근육만 필요로 한다.